■
いつもダイエットを始めるけど
結局、三日坊主で終わっちゃう
くびれがあって、お尻が綺麗で
程よい肉付きの女性らしい体型
そんな美ボディを手に入れたい
わたしだって彼氏とか欲しいけど
今の自分のままじゃ絶対無理だ…
産後太りで体重が＋１０ｋｇの
【洋梨体型】になってしまった…
痩せたいのにどれを試しても
三日坊主で終了していた私が
子育てと仕事で忙しい中でも
あるダイエット法と出会って
程よい肉付きのあるボディを
手に入れたことで自信がつき
人生が180度変わってしまった
マル秘ダイエット法を伝授！
ご挨拶が申し遅れました。
はじめまして！！！
一児の母をしています、エリと申します。
私は以前、
・太っている自分が嫌で人に会いたくない
・体型を隠す服ばかりで地味
こんな理由で、子供と用事ある以外は
外に出掛けたりすることが
あまり好きではありませんでした。
ですが、このダイエット法を身につけ
私はぽっちゃり体型を卒業！
女性らしい美ボディを手に入れた今
自分に自信が持てるようになり
人生が逆転。幸せな毎日を送っています！
サイズダウンしたことで
着れる服がたくさん増えて
ショッピングをするのが好きになり
お洒落をして出掛ける事が楽しくなったり
生活習慣が整ったことで健康体になり
疲れが溜まりにくくなったおかげで
朝がスッキリ起きれるようになったり
肌の調子が整い、憧れのスベスベ肌に！
今まで絶対に嫌だったすっぴん姿でも
堂々と外を出歩けるようになったり
痩せたおかげで目がぱっちりになって
メイクをするのがとても楽しくて
あの有名なPOLAの店員さんにも
肌とメイクを褒められたり
ある日、街を歩いていたら
今まで見向きもされなかった私が
モデルさん並にカッコイイ男性に
" LINE教えてよ " と声を掛けられ
今ではよく食事に行く仲になれたり
痩せたというこの結果が
自分の過去を知らない人には
「わたし昔は○○kgだったの」と
笑い話の1つに出来るほど、心にも
余裕が持てて1つの自信になったこと
痩せるだけで、あなたの人生は
今よりもっともっと幸せになりますよ。
ほとんどの女性が一度は経験のある
《ダイエット》
実は、こんなデータがあるんです。
" ダイエットに挑戦する人のうち
成功する人はわずか9％しかいない…
ほとんどの人は失敗に終わってしまう "
これは驚きですよね。
この中の9％の成功者は
毎日笑顔で溢れているでしょうね。
透明感のある美肌、シュッとした顔立ち
程よい肉付きの美ボディを手に入れ
男性にも困らない華やかな生活を
送っているわけです。
ですが、失敗に終わったあなたは
激しく落ち込み、やる気を無くして
またストレス発散として爆食いをする
おデブ生活に戻るんですね。
なぜこんなに差が出てしまうのか…
答えは簡単。
それは
【や り 方】にあるんです。
間違えたやり方で
ダイエットを行い続けていると
汗水垂らして頑張った期間も
数ヵ月後にはあなたのそんな努力が
水の泡になって消えちゃうんです。
そしてあなたは言われます。
『結局、口だけで何も変われないじゃん』
これを言われるのは一番悔しいですよね。
今は見下されているかもしれませんが
全く心配はいりません。
今からでも遅くありません。
正しいやり方を身につければいいんです。
間違ったやり方ってなに？！
まずそう疑問に思いますよね。
「もし今の自分のやり方が…」
と不安になられた方も居るはず。
ですが、今このブログを読んでいる
あなたはラッキーガールです！！！
なぜか。
このブログを書いているのは…
✔リバウンドしない
✔継続出来るダイエット法
これを成功した本人だからです。
あなたは " 幸運 " の持ち主です。
安心してください。
幸運の持ち主のあなたへ
痩せる為の近道が載っている教科書を
手に入れて、素晴らしい美ボディと
輝かしい未来を自分のものにしませんか？
『いや、私は私のやり方で痩せるので
そんなもの結構です！』
この時点でそう感じてしまった方には
このマニュアルは必要ありませんので
今すぐにホームボタンを押して頂いて
構いません。申し訳ございません。
この先は、
・自分に自信を持てるようになりたい
・馬鹿にしてきた人を見返したい
・異性からモテるようになりたい
・色んなお洋服を着こなせるようになりたい
こういった、本気で叶えたい方の為に
これから先はお伝えしていきたいです。
頑張ってみたい！と思った方は
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実は今回、
私なりの理由なのですが
皆さんにプレゼントがあります。
これはもちろん無料です！
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第１章 ~Shortcut to beauty body~を読む前に
まず、私がどのようにして痩せたのか
その経緯を詳しくお話ししています。
そして
あなたがダイエットを成功するために
大切なポイントをいくつかまとめています。
第２章 思わぬダイエットの落し穴
あなたがダイエットを続けていく上で
失敗しないポイントをまとめています。
第３章 知識力アップで痩せの近道へ
知らないと損をするダイエットの知識を
いくつかまとめて紹介いたします。
第４章 美ボディを手に入れる為の鍵
美ボディを手にするために必要な
食事法、運動などの
ポイントをまとめました。
後に詳しくお話していますが…
私も以前、
太っている事が悩みで
偶然ではあったのですが
身近に同じ悩みを抱える方が居り
近くで見てきました。
一緒に頑張れる方法があれば…
同じ悩みを抱える人を
助けられる方法があれば…
と考え私は
この~Shortcut to beauty body~
を公開することに決めたんです。
私自身
痩せるまでは、内気で人見知り
友達の輪の中に居ても頷いているだけ…
自ら何かを発することをしない人間でした。
その理由は
学生時代にまでさかのぼりますが…
《 元々ぽっちゃり体型 》
自分の容赦がコンプレックスでした。
そして、内気な性格のせいで
思ったことも言えなかったので
｢何を考えているのか分からない｣
こう言われることが度々ありました。
私もすきでこうなったわけではありません。
自分の容赦や性格に自信が持てず
何に対しても臆病になっていました…
『このままではダメだ！』
そう思い
・痩せてかっこいい女性になりたい
・オシャレな服を着こなしたい
・自分に自信をつけて堂々と生きたい
・周りの人を見返したい
たくさん目標を決めました。
必死で雑誌や本を読みあさりました。
運動・食事制限はもちろん
いろんなダイエット法を試しました。
結果的にどれも
長続きしませんでした。
確かにいつくか試して痩せたのは事実です。
ですが
数字だけを気にしすぎたことで
間違ったダイエットを続けていたら
不健康な体に…気付けば拒食症手前…
私に待っていたのは…
" リバウンド " でした。
それからというもの…
《痩せては戻り》の繰り返しで
私が得たものはたった一つ。
ストレスです。
そのせいで
食べたり、食べなかったり…
不規則な生活をしていました。
正直のところ
産んだ後は体重が落ちる
完母だから食べても平気
こう勝手に思い込んでました (笑）
これが大きな勘違いだったんです
気付けば
顔はパンパン、お腹の肉がズボンに乗る
今まで着ていた服もほとんどが
入らなくなっていました。
久しぶりに会った人には
｢丸くなったね｣と言われることが増え
鏡で自分を見ることすら嫌になりました。
でも私にも夢がありました。
" 娘とお揃いコーデをして出掛けたい "
だけど、今のままでは出来ない…
この夢はなんとしても叶えたい。
ですが現実的に考えると、、、
子育てに仕事の両立の毎日で
ジムに行く時間もお金もない…
簡単で続けられるダイエットは無いの？！
そう悩んだ私は
まず自分の生活を見直してみたんです。
それが今のダイエット法に
気付いたきっかけでした。
自分に合ったダイエット法を見つけたことで
私はみるみる効果が出始めました。
さすがに短期間で痩せる事は厳しかった…
でも
今の生活スタイルに合った方法だから
ダイエットを継続することが出来ました。
なにより良かったのは
ストレスを感じなかった事！
これは私にとって何よりも
一番のメリットだったんです。
そして一年後…
-10kgの減量に成功していたんです。
痩せたことで
自信がつき、性格も明るくなり
社交的になることが出来ました。
今まで適当だったメイクも勉強して
｢上手だね！どうやってるのー？｣
と聞かれたり外出する事が増えました。
同性の女の子からは
｢細いし可愛いママでいいなぁ｣ と
羨ましがられることも増えたんです！
有難いことに子供が居ても男性から
声を掛けて貰えることもあります。
私は痩せたことで人生が変わりました
あなたも
このような経験したくないですか？
痩せると人の見る目は変わります。
そして
あなたが見る景色も変わります。
痩せれば
あなたの毎日はとても幸せになる。
このダイエット法で本当に痩せるのか？
自分がたまたま痩せただけなのかな？
当初、私はとても気になりました。
そこで、同じ悩みを抱えていた友人の
Ｙさんに~Shortcut to beauty body~
のお話したんです。
友人のＹさんは、
少し身長が低めのぽっちゃりさん。
朝〜夕方までのお仕事をして
子育てに家事もこなす日々で
忙しい生活スタイルの方です。
「ダイエットに割く時間なんてないよ〜」
となんだかんだ言いながらも…
２ヶ月で
-3.2kgの減量に成功！！！
友人のＹさんはまだまだこれから！と
ダイエット継続中とのことです。(笑）
私はこの時に、友人のＹさんにもらった
感謝の言葉を今でも鮮明に覚えています。
その言葉は私にとって
一生忘れることのない喜びでした。
同時に、
自分が頑張ってきたことが役立った
そう自信にも変えてくれました。
同じ悩みを抱える方を助けたい！
と強く思い、実体験をまとめた
~Shortcut to beauty body~
を一般公開することに決めたのです。
ここまで読んでくださり
ありがとうございます。
《痩せたら人生が変わるなんて…》
本当なの？ダイエットするだけで？
そう疑う方がほとんどかもしれません。
ですが、私は必ず信じています。
痩せるだけで人生は変わるんだと
脚はゾウさん、お腹はブヨブヨ
腫れぼったい瞼に目つきの悪い顔
デブだからと見下されて
馬鹿にされて笑われたり
自分の事を恥ずかしいと
情けなく思い続ける日々
ほとんど外出することなく
家にこもりがちでゴロゴロ。
テレビを見ながらお菓子を
食べては太るの繰り返し…
罪悪感で自己嫌悪に陥ることで
性格もどんどんネガティブに。
痩せて綺麗な女性になることで
自分に自信がつき堂々と歩ける
周りには羨ましがられる存在。
ショッピングやカフェ巡りをして
インスタ映えする写真を撮ったり
イケメンの男性とディナーをして
良い流れでお付き合いしたりなど
周りの皆に憧れられる生活を送る。
あなたは
どちらを選びますか？
答えは分かりきってますよね。
他の人より太っているというだけで
見ていて不愉快だと気持ち悪がられ
大勢の前でデブとネタにされ笑われ
傷付いても本音は言えなくて
悔しくて泣きたくなる気持ち
私には痛いほど分かります。
でも
あなたは決して一人じゃない。
あなたと同じ悩みを抱える人が
居ることを知っていて欲しい。
不安や悩み、何でも構いません。
気軽に話してみてください。
そして
デブはもう終わりなんだ…と
人生を諦めないで欲しいです。
私自身も過去に
どん底の気分を味わいました。
｢本気で変わりたい！｣
そう誓い頑張った結果
今の幸せがあります。
しかし
何度か挫折をした事も事実です。
三日坊主の私は継続が苦手で
これもして、あれもして、と
やらなければといけない事に
とらわれているとしんどくて
結局諦めちゃって続かない…
ですが
この~Shortcut to beauty body~ は
そんな堅苦しいものから囚われず
気楽に続けることが出来るんです。
そして
このマニュアルのおかけで
得たことが沢山あります。
上げたらキリがないのですが…
自分や子供の栄養バランスを
考えられるようになったこと
これは私の人生において
大きな習得だったと言えます。
今は健康で女性らしいボディを
手に入れ、子供と幸せな生活を
送ることが出来ています。
今はまだ見えていないけれど
先に待っている素敵な人生を
あなたにも手にして欲しい！
今、あなたの不安な人生も
幸せな人生に変わることを
私は心から願っています。
この私の想いに共感してくれた方や
本気でやる気を出してくれた方には
是非、今すぐ受け取って欲しいです。
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ここまでご覧頂き
本当にありがとうございます。
本気で変わりたいあなたの為に
全力でサポートさせて頂きます
ので是非私にご相談ください。
ジムに行かなくても痩せれる方法！？
どうも、エリです。
いつもありがとうございます！
これまでいろんな方法を
お伝えしてきましたね。
『んん？ なんかいつもと違うかも…』
鏡を見て違和感を感じている方
それは変わってきている証拠です。
そう、あなたは痩せているんです。
すごいことです！！！
しっかり自分を褒めてあげましょうね。
でも、
悲しいお知らせがあります。
今のままでは
あなたはリバウンドしてしまう…
なぜか？ それは…
悪魔の時期がやって来るから。
___
今回のキーワードは
【現状維持からのステップアップ】です。
(やったぁ！今日も体重減ってる！)
そんな喜びはつかの間。。。
(え、昨日から体重全く減ってない…)
ある日突然体重が減らなくなる
そこから中々抜け出せない
そう、これが『停滞期』。
(全然体重減らない…テンション下がる…)
そりゃ落ち込みますよね。
(やる気出ないしダイエットやめようかな)
結果あなたは最悪の考えに到ります。
イライラして間食が止まらなくなる
そしてご飯の量も増え始める…
- リバウンド -
以前の自分に元通り。。。
よく思い出してください。
デブだからと笑われ馬鹿にされたこと
腹立ちましたよね？悔しかったですよね？
大丈夫。今ならまだ間に合います。
自分の日常生活に意識を置くことにより
からだを動かそう！と活動的になれます。
(過去のトラウマで人に会いたくない…)
お家にこもり気味だったあなたも
痩せて綺麗になることで明るくなり
お洒落して外に出掛けたくなるかも！
( じゃあどうすればいいの？ )
方法は簡単！
日常生活の動きでプチ筋トレ
『筋トレ』と聞くと
辛い・続かない と想像しますよね。
(ジムに行くお金もない…)
確かにジムへ通うお金は安くありません。
しんどくない、お金もかけない
日常生活の動きの中で運動する
消費カロリーを増やして筋力もアップ！
その中の3つを紹介しますね。
▪掃除機をかける(30分) → 87kcal 消費
部屋も綺麗になって
カロリーも消費するなんて一石二鳥◎
▪洗濯物を干す(30分) →105kcal 消費
洗濯物を干す動きはとても良いです。
色んな筋肉を使うので筋トレ効果◎
▪歩いて通勤(15分) →53kcal 消費
姿勢を正す意識と早歩きをすると◎
リフレッシュ効果も。
この他にも日常生活の中には
運動に値する動きがたくさん隠れています。
「体を動かす意識」
少しの意識で運動嫌いなあなたも
カロリー消費が出来ます！体が絞れます！
※ 今日からいや、今すぐ実践してください
停滞期は誰もがぶつかる壁。
私だけなの？！と考える必要はありません。
みんなが経験すること。
今まで続けて頑張ってきたのだから
見た目に変化が出ているはずです。
" 体重の数値が全てじゃない "
これを必ず忘れないでください。
ダイエットは頑張れば頑張るほど
結果はついてくるものです。
今回お話したことを実践すれば
あなたが憧れている女性に近付けます。
同じ位置に立てるんです！
あなたの輝く未来は
もうすぐそこまで来ていますよ。
今日はこの辺で…
食べて健康に痩せれる生活づくりとは？！
皆さん
朝ごはんは毎日ちゃんと食べていますか？
・時間に余裕が無くて食べない人
・朝から食欲がなくて食べない人
・ダイエット中だから抜いてる人
この判断があなたの未来を
左右するかもしれない…
___
はいっどうも、エリです。
いつもありがとうございます！
今回のキーワードは【朝食の大切さ】です。
ダイエットの基本は
摂取カロリーが消費カロリーを
上回らないことでしたよね！
(朝食を抜いたら1食分減って痩せるから)
確かに朝食抜きダイエットもありますが
おすすめは出来ません。
なぜ自分が太ってしまったのか
考えてみてください。
1日に何食も食べていたからですよね？
ということは…
あなたは食べることが大好きなはず。
食べることに幸せを感じていたはず。
なのに1食分を我慢し続けて痩せる
そんなの継続出来ますか？
朝食をとらないと…
体温が睡眠時の低下したままになり
基礎代謝が上がらないと言われています。
空腹状態が長く、絶頂の昼食時に
ドカ食いして必要以上の栄養を溜め込む
＝ 太りやすくなる
分かりやすく例えると…
お相撲さんが1日2食なのも
この仕組みを利用して太らせていると
言われているんです。
ですがお相撲さんが太っているのは
体作りとしてですよ…
あなたも同じ体型に
なりたいですか？
今回のお話を聞けば…
(1日3食食べているのに体重が減ってる)
(お腹周りも細くなった)
ちゃんと変化は現れます。
細い人が着てるハイウエストの洋服
カッコよく着こなして街を歩けます。
(スタイルいいなあの子)
男の人の視線はあなたに向いています。
合コンでは釘付けです…
そして、あなたは自分に自信を持てる
胸を張って歩くことが出来るんです！
でも今回のお話を聞かずにいたら…
(お腹空きすぎて倒れそう…
朝抜いたから昼は多めでも大丈夫!)
間違った考えを持ったまま
お昼ご飯をドカ食いしています。
その罪悪感はずっと付きまとい
家に帰ってから後悔の嵐…
(もう今日食べちゃったし一緒だ)
開き直って夜にお菓子をボリボリ。
あなたはデブから抜け出せません。
でも安心してください。
あなたの輝かしい未来のために
簡単な方法をお教えします！
それは
栄養バランスのとれた
朝食をとる。
五大栄養素である
炭水化物・脂質たんぱく質
ビタミン・ミネラルをとれれば理想的。
朝食をしっかりとる事で
体温が上がり代謝がよくなるため
効率よく脂肪燃焼が行われます。
胃腸も刺激されることから
老廃物を出し、便秘解消に役立ちます。
また、脳に必要な糖分が補給されるので
集中力や記憶力が高まることで
仕事や勉強の効率upにも繋がるんです。
ですが実際のところ。。。
朝は忙しい！面倒！食欲が無い
そんな方もいらっしゃいますよね…
まず始めは
バナナでもスムージーでも構いません。
何か少しでも食べることが大切なんです！
『そんな時間がない…でも食べたい…』
そんなあなたにおすすめのごはん↓↓
▪野菜スープ、おにぎり
栄養バランスが整っていますし
腹持ちも良いので、これは一番オススメ◎
▪サンドイッチ
ダイエット中でもパンは食べたい！
全粒粉入のパンに
野菜や卵などが入ったサンドイッチなら
栄養バランスも整っているのでOK。
▪グラノーラ入りヨーグルト
※ 時間が無い方にはもってこいの一品
グラノーラは意外と栄養満点。
(炭水化物・ミネラル・ビタミン・鉄分)
などが入っているんです。
これと合わせ、ヨーグルトやくるみを
一緒に食べるとしっかり栄養がとれます。
これであなたも
朝ごはん生活のスタートです
食べて健康に痩せれる…
これはまさに嬉しいダイエット法ですね！
一緒に頑張って痩せていきましょう。
今日はこの辺で…
エリ
ダイエット中のお米は敵じゃなく味方だった？！
炭水化物ダイエット
流行りましたよね〜！！！
" 米を食べない "この言葉で
芸能人のGACKTさんも有名ですよね。
細くて可愛いダレノガレ明美さんも
炭水化物ダイエットを実践していた1人。
炭水化物、お米 = 太る、栄養もない
こんなイメージありませんか？
___
どうも、エリです。
いつもありがとうございます！
今回のキーワードは【お米】です。
(食べたら太るから) (抜いたら痩せるもん)
ごはんを敵だと思い、避けているあなた
損しているかも…
え、どういうこと？と思った方
今回のお話をよく聞いて
お米の持つ力を知ってください。
(大好きだけどダイエットするなら
抜かないと絶対痩せないよね…？)
それだけを見ていませんか？？
今回のお話である方法を聞けば
健康的に痩せて綺麗なお肌にもなれます。
ダイエット中だからといって
我慢せず、あなたの大好きなごはん
ぱくぱく頬張れちゃうんですよ！
(ごはんしっかり食べてるのに痩せたの？
しかも、肌もツルツルになってない？？)
なんて友達から言われることも！
でも今回のお話を見逃すと…
あなたは間違った知識のままやり続け
体重が減らないことが悩みになり
ダイエットが辛くなってきます。
(大好きなご飯食べてないのに
どうして痩せないの？しかも戻ってる？)
我慢がストレスになり爆発…
あなたは暴飲暴食に走り
その後は罪悪感でやる気無くしてしまう
安心してください
良い方法をお教えします！
《お米に含まれる栄養素》
太ると思い込んでいたお米は
実は…ダイエットと美容の味方だった！！
皆さんが恐れている糖質は
確かにお米にも含まれていますが
これは体にとって必要な栄養素の一つ。
他にも
たんぱく質・ミネラル・ビタミン
ビタミン・鉄分
女性の体や肌に必要な栄養素も含むんです。
【お米はまさに栄養の宝庫】
●ここで1つポイント
食事はご飯だけではありません。
量をきちんと決めて食べましょう。
１食 あたり 100〜150ｇ
（お茶碗一杯分）
この量を必ず守ってください！！
お米は、パンや麺類とは違い
ゆっくりと消化・吸収をしてくれるので
血糖値の急上昇を抑えてくれます。
そのため、腹持ちが良く
体に脂肪を溜めるホルモンの分泌が
緩やかで体脂肪の蓄積を抑えられる。
白米でもいいですが
玄米・雑穀米がオススメ◎
(さっきお昼ご飯食べたところなのに
もうお腹が空いてきちゃった。。。)
結局間食してだらだら食べちゃってる
そんなお悩みとはおさらば。
これであなたも間食が減りますね！
でも、
ご飯食べず炭水化物を抜いていると…
(主食を抜いているのに体重落ちない)
と悩む原因に。
おかずを多く食べ過ぎてしまい
体が必要としているエネルギーよりも
多く摂取した分は体脂肪に変えられて
太ってしまうということ。
不健康なデブは卒業さよなら！
健康的で細くて綺麗な自分いらっしゃい！
女性には嬉しい情報も。
お米に含まれているとされる成分の
肌のターンオーバーを促してくれます。
ターンオーバーが正常に行われることで
古くなった角質が剥がれ落ちて
清潔で綺麗な美肌をキープしてくれますよ。
そして
お米には食物繊維が豊富に含まれ
便秘解消され改善が期待できるので
肌荒れ防止にもなります！
お得が盛りだくさんですね
お米の持つ力、知っていただけました？
ちゃんと知ることで学べて
得ることが出来る。
ダイエットの近道です！
今日はこの辺で…
エリ
知らないと損する。痩せる飲み物
｢運動後のジュース、うま〜〜！！｣
｢汗いっぱいかいたし大丈夫大丈夫｣
と仁王立ちでゴクゴク飲んでるあなた…
それは思わぬ落し穴です。
せっかく痩せた努力が水の泡に。。。
___
はい、どうもエリです！
いつもありがとうございます。
今回のテーマは
【痩せる飲み物】です。
これは正しく覚えておかないと
思わぬ落し穴に落ちてしまう…
そんなお話です。
でも大丈夫。
あなたにも出来ます。
今回のお話を聞けば…
いつの間にか服のサイズ変わってる！
欲しい服選びたい放題じゃん！
歩いていたら…(え、かわいいっ)
とじっと見られる人になれます。
あの、芸能人の深田恭子さんみたいな
女性らしく綺麗な体型になれる
しかし、このお話を知らないと…
欲しい服が入らなくて困っていたら
｢どうでした？｣と店員さんに聞かれて
恥ずかしい思いをする
楽しく服を選んでる可愛くて細い人を
羨ましく横目で見る……
家に帰ると思い出して
自分が惨めになってやけ食いしてしまう。
そして買い物にすら行きたくなくなる…
家に引きこもり
ネットショッピングに頼る毎日。
顔はパンパン、足はゾウさんにのように
おデブにまっしぐら…です。
どちらがいいですか？
答えは決まっています。
誰だってそんなこと望みません。
そんなあなたに
ステキな生活を送れる身体になれる
ヒントをお教えします！
こまめに白湯を飲む
お水なら何でもOK。
ポットなどで湯を沸かし
45〜50℃の白湯を10分程度
時間をかけて飲んでください。
え、それだけ？
そう思いましたよね。
簡単でしょ？
苦手な運動をしなくても
しっかり効果は出てくるんです。
1日に飲む目安は800mlまで。
一番おすすめのタイミングは
朝いちばんに白湯！！！
朝飲むことで身体が温まります。
そして、内蔵の温度が上がり
各臓器の働きが活発になることで
消化もスムーズになるんです。
血行が良くなると脂肪燃焼効果upで
どんどん痩せやすい身体に！！！
白湯を飲む習慣をつけると
必ずトイレに行く回数が増えますが
体内に毒素を溜めずにすむので
便秘解消！デトックス効果もあり！
｢酵素ドリンクやフルーツ青汁は
お金かかっちゃって大変なんだよね…｣
そんな心配ご無用！！
白湯なら買う必要なし、どこでも作れる。
超簡単で、お金もいらない！
こんな魔法のような事ありますか？
なんて嬉しいお得感なんでしょう…
必ず習慣づけてください
是非、明日から実践しましょう。
あなたも一生おデブのままは嫌でしょ？
決まり。明日の朝から『白湯』ですね！
これであなたも深田恭子さんみたいに
素晴らしい体型が手に入りますよ！
今日はこの辺で…
エリ
女性力upで痩せれる！？
どうも、エリです！
いつもありがとうございます。
早速お話していきますね。
今回のテーマは
【食べて痩せる】です！
これを見て、おぉ〜と食いついてますか？
（でも食べて痩せるって出来るの？）
そう疑問に思う方がほとんどでしょうか
___
わたしは食べることが大好き！！！
でも、痩せるためにダイエット中…
食事制限して自分に甘えないために
食べた物をInstagramに載せてるの。
・炭水化物は太るから食べない
・毎食サラダもりもり
・お腹が空いたら飲み物で誤魔化す
___
こんな方いらっしゃいますね…
果たして
このやり方で痩せるのでしょうか？
答えは " ＮＯ " です。
ダイエットは継続することが大切！
無理して食事制限をしていると
効果は出ない、肌は荒れ不健康なる
最終的に落ち込むのはあなたです。
(あんな生活してて本当に痩せてるの？)
(ダイエット宣言したのに口だけじゃん)
見ている人にこんな風に思われます。
傷つきますね、嫌ですよね。
でも、挽回出来るチャンス！
この記事を読めば
ちゃんと結果が出てくる。
あなたはもう落ち込まなくてすみます。
(このやり方すごい！真似してみよう！)
見てくれる人に褒めてもらえます。
もしやフォロワーも増えるかも…
しっかり最後まで読んでください
では本題にはいります。
前回、からだを温めてくれる食材の
『陽性食品』についてお話をしました。
〇普段目にする食材から
陽性食品を簡単に見分ける方法とは…
火をイメージしてください。
" 赤くて 温かい "と考えませんか？
赤、オレンジなどの暖色系の食べ物は
からだを温めてくれる作用がある。
こう覚えておいてください。
(陰性食品は食べちゃダメなの？！)
そうではありません。
からだを冷やす作用がある陰性食品も
火を通せば陽性食品に変わる。
調理法さえ気をつけていればOK。
陰性食品にも摂取したい栄養素を含んだ
食材がたくさんありますからね。
〜ここでお得情報！〜
からだを温めてくれるレシピを紹介します。
よし、今すぐメモ！
今回は
陽性食品の中の「人参」を使ってみました。
きのこはご存知の通りヘルシーで有名です。
ビタミンBはエネルギー代謝を助けてくれて
食物繊維も多く、便通を良くしてくれます。
玉ねぎには、血液サラサラだけではなく
女性は有難い紫外線から肌を守ってくれる
ケルセチンという抗酸化作用があるんです。
10分あれば簡単に出来ちゃう
時間が無い朝にもパッと作れる。
これであなたも料理上手に！！
女子力upですよ〜
きれいで料理上手で努力家…
そんなの男の人が放っておくわけない！
あなたにもそんな日が近づいてます。
一緒に頑張っていきましょう！！！
今日はこの辺で…
エリ
食材を知ろう！からだを温める食材
ダイエットで食べるものといえば
とりあえず野菜でしょ！
サラダばかり食べているあなた
それは大きな間違いです。
（え？ダメなことなの？）
いえ、野菜を食べるのは良いことです。
確かにそれだけを食べていたら
体重は落ちると思います。
ですが、そんな生活続きますか？
正直飽きますね…
三日坊主あなたに逆戻り
〜〜〜
どうも、エリです！
いつもありがとうございます。
あなたもダイエットを始めた時に
上のように考えたことはありませんか？
ダイエットしてる時の食事って
どうすればいいのか悩みますよね…
しかし！
今回のお話を聞けば
あなたは周りから褒められるでしょう。
(なんか痩せてきれいになったね)
（肌スベスベじゃん！どうやってるの？）
周りから羨ましがられる日が来ます。
今まで見下されていた自分が
いつの間にか気付いた時には
周りと同じ位置に立っているんです。
(少し顔周りスッキリしたかな？）
（化粧ノリが良くなってきたかも）
目に見えて少しずつ変化が出てくる！！！
でも要注意。
間違った食べ方をしていると
ダイエットしていても不健康な身体に…
(野菜食べてるのに痩せない)
(肌の手入れもちゃんとしてるのに)
(結局ダイエットしても変わらない)
あなたは悩み始めます…
頑張ってダイエットしているのに
お肌までボロボロになるなんて
女性なら絶対にいやですよね！
そんなあなた
必ずこの先を読んでください
野菜にも詳しくなれてあなたの知識も増え
誰かに教えてあげることも出来ます！
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いつでも見返せるようにしてください。
今すぐですよ！
では、その方法を今からお教えします。
今回のキーワードは
『からだを温めてくれる食材』です。
前回
代謝を上げるために
改善すべきことをお話しましたね。
そこで1つの改善方法として
" からだを温める食べ物や飲み物をとる "
と紹介しました。
からだを温める食事にすると
自律神経が整い、代謝upに繋がり
自然と痩せやすいからだに変えられる！
普段何気なく口にしている食品から
それは作ることが出来るのです。
東洋に古くからある考え方に
「陰陽論」というものがあり…
「陰」は、冷たい・暗い・弱い
「陽」は、温かい・明るい・強い
という性質を持ちます。
からだを温めてくれる食材って？
それは『 陽性食品 』
聞いたこともない！というこの言葉では
説明しずらいのでこれを見てください。
この表はあくまでも一部ですが
参考にはなると思います。
さぁ、今すぐ画像保存！
なぜ陽性食品がからだを温めてくれるのか。
地面の下に埋もれている根菜類・イモ類
元々自分で熱を持っています。
熱い太陽から必死に逃れようするため
地面の下へ深く伸びようとするんです。
逆に、
冷たい性質をもつ食材は
熱を得ようと太陽に向かって伸びるため
熱を外に逃してしまうんです。
何も考えずに口にしていた食材には
そんな力があったの？！
驚きですよね。
どうですか？もう覚えましたか？
これでもうあなたは
痩せる為の一歩を踏み出しています
どんどん綺麗になって
健康なからだになっていきましょう！！
長くなるので
この「陽性食品を使ったレシピ」は
次回で紹介させていただきますね！
気になったあなた
次も是非見に来てくだいね
今日はこの辺で…
エリ
